云南省考本周六筆試,考前心態如何調整?
考試臨近,沒日沒夜復習的你,有注意調整心態嗎?下面云南公務員考試網教你五大妙招,快速穩定心態,積極迎接考試!
在考前不需要再做太難的題目去挑戰自己,也不需要在看到還有沒學過的比較偏門的考點自我慌張,很多考生在考前盲目的追逐難題,不但加重了自己的心理負擔,而且也不利于原有知識的鞏固。
很多考生在考前有一些輕微的考前焦慮癥,認為自己付出了很多,也進行了很多的努力,如果考不上那么就好像失去一切一樣,這種破釜沉舟的精神是好的,但是這無疑會對考試狀態造成非常大的壓抑感。考生應注意不要有這樣的“妄自菲薄”的情況,要相信自己,放平心態,暗示自己很多人都會有這種感覺,想的過多反而會給自己增加考試難度,如果自己能是考場上心態最好的那一個人,最終的也一定能考出優異的成績。
考試前可以和家人或者朋友進行一些交流,尋求一些鼓勵,也可以和一些已經上岸的人進行一些交流,明白公務員考試并沒有想象中的這么恐怖,雖然人數比較多,但是有很多考生屬于棄考或者沒準備的情況,相信只要自己付出了努力,就一定會有所收獲。
積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,面對一顆自己確實吃不到的葡萄,與其在架下上竄下跳白費力,還不如說這顆葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以長補短,同樣可以成功。通過良好的自我暗示,可以驅散憂郁,克服怯懦,恢復自信。
不少考生認為第二天就要考試了,前一天晚上早點睡吧。結果由于睡得早,與平時的作息時間不一致,在床上輾轉反側,不能入睡,產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡,有的考生甚至出現失眠。所以不需要刻意早睡,與平時作息保持一致就行。
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