2023年云南公務員考試面試指導：不同分差下如何克服心態焦慮的問題

　　對于備考面試的考生而言，筆試成績的分差是擾亂備考心態的一根“弦”，如何讓這根弦張弛有度，打好面試這一仗呢？小編在此進行展開分析：

 

　　正確認識分差

 

　　要破除因筆試分差而產生的焦慮心態，必須從客觀實際出發進行分析，大致可以按照招聘人數和筆試排名，把面試的初步情況分為四種，分別是小圍大分差、小圍小分差、大圍小分差、大圍大分差。小圍指的是在筆試排名在招聘人數范圍之內的，如招錄7人排名第6。大圍是指筆試排名在招錄人數范圍之外的，如招錄7人排名第10。其中分差在5分以上的基本判定為大分差，在5分范圍之內的分差較小。

 

　　大分差如何破解焦慮

 

　　筆試分差在5分以上，按照筆面占比六四開的情況，翻盤確實存在客觀難度，但是現在面試整體趨勢是考官更加愿意給優秀的考生打高分，同一考場最大分差往往能達到十多分，因此大分差仍然有翻盤可能。但是有的同學也會過分擔憂這種情況，例如國考有考生筆試成績高于入面分20分，但是在備考學習中依然存在焦慮、惱怒想要放棄的情緒，所以對于小圍大分差的同學來說更需要穩住心態，充分備考，保持積極的心態即可。而大圍的同學也可能因為迫切想要成功的心態而焦慮，但是我們更需要把考試當成一次成長的機會，做最壞的打算，做充足的心理準備。

 

 

　　筆試成績在5分以內的才是競爭的重點，位于這一分段的同學們壓力更大，特別是集中在0-1分的分差中，重新洗牌的可能性更大，幾乎等同于站在同一起跑線。所以要突破焦慮要做好三個方面。

 

　　一是清晰認知，增強自信。全面分析自己，將自己的優勢和問題列成清單，明確優點，發揮優勢，適當進行積極的心理暗示，制定每日小目標，逐個問題突破，增強獲得感。

 

　　二是適當釋壓，學會松綁。勞逸結合，運動、閱讀等自己喜歡的事情能起到不錯的緩解壓力作用，給自己充電是為了更好地奔跑。

 

　　三是真抓實干，拒絕焦慮。勤加練習，不要過多考慮考官、考場等其他因素，提升自我能力才是應對考試的萬全之策。多背知識、多做題目、多做脫敏訓練，用較為真實的模擬來消除焦慮。

 

　　分差不可避免，所以正視分差、適應分差、突破分差才是考生的制勝法寶，祝愿備考考生都能得償所愿，但是也不要忘記備考沿路的風景，能力的提升、自我的突破都是成長的獲益。