國考省考面試備考！克服緊張的幾點經驗
所以緊張并不是某一個考生的特例，我們不應該因為緊張就表現出過分的焦慮，反而應該有一個良好的心情狀態，正確看待緊張的感覺，做到適應并克服。今天，小編就跟大家分享一下關于克服緊張的幾點經驗。
從行為心理學的角度來看，緊張的本質是人在面對不熟悉事物表現出來的本能恐懼感。由此可知，由于考場對于每一位考生來講都是一個新的環境，并且從大家的內心期望看，大家都希望能夠順利過關，必然會增加更多的期望和畏懼，這種畏懼又會進一步滋生考生的緊張情緒。
所以，當我們了解到這一層信息后就要保持一顆平常心，面試考試對于超過90%的人來講都是人生的第一次，緊張是每一個人都會面對的話題，我們都在同一起跑線上，大家不要有過重的心理負擔。
過程聯想就是大家在面試的前幾天，在腦海中多次重復面試當天可能會經歷的一些場景，力爭把陌生的考場環境轉化為熟悉的記憶場景，這樣當考生真正來到面試考場就自然會有一種熟悉的感覺。
聯想方法具體操作起來就是：一方面考生要從流程上去了解面試的一些具體規則，如：抽簽、排號、進場、答題、看分等環節的實施細節，需要形成固定的思維印象;
另一方面針對每一個環節細化內容場景，例如：宣讀的引導語是什么、面試包含的題型，題量、工作人員如何時間提醒……當然考生最好也要去聯想一些突發情況，如：考場緊張怎么辦、工作人員表情嚴肅怎么辦、有題沒有答好如何應對等。從經驗來看，通過對這些問題的提前準備和聯想，大家對于考場的陌生感覺就會有明顯的降低。
很多考生在復習過程中會出現焦慮、急躁的情況，尤其臨近考前一周，大家特別擔心自己考不上，擔心考場上答不出來題等等。
所謂“欲速則不達”，因焦躁而拼命地刷題，不僅不能起到效果，反而容易適得其反，就像雙手握住沙子，握得太緊反而失去更多……大家應該要學會心理調適，“不問收獲，但問耕耘”，要有一種盡人事聽天命的平常心，這樣才能夠輕裝上陣。
當然保持平常心并不代表大家就選擇了躺平，反而是更要著眼于當下，打好學習中的每一個補丁，優化每一段表達的細節，解決好自己的每一個問題，讓面試更加游刃有余。
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